Segundo OMS, 80% das mortes por doenças cardíacas poderiam ser evitadas com mudanças de comportamento.

Por isso, quando se fala em saúde do seu coração, é preciso um cuidado diário que envolve, além de consultas e exames,  mudanças no estilo de vida, tão sedimentado ao longo dos anos, e a inclusão de práticas que colaboram para um coração mais saudável. E, embora deva receber atenção em todas as fases, após os 40 anos, se faz necessário um olhar ainda mais apurado,  menos resistente,  na busca por melhores hábitos.

Aqui estão algumas ações no seu a dia a dia que podem impactar positivamente na sua saúde:

– Atividades físicas: praticar pelo menos 30 minutos de caminhada três vezes por semana;

– Alimentação saudável: incluir uma dieta balanceada, evitando frituras e groduras saturadas, sempre com as orientações de um profissional qualificado;

– Evitar consumo de drogas, bebidas alcoólicas e cigarro;

– Ir ao médico com periodicidade: manter uma avaliação médica periódica permite a prevenção de possíveis doenças e o início precoce do tratamento, estabelecendo regularmente esse cuidado.